Медики рекомендуют снизить потребление алкоголя на новогодние праздники. / Фото: Коллаж: Сегодня
Уже совсем близко долгожданные новогодние праздники. Однако медики советуют сделать так, чтобы алкоголь не стал центральным элементом вашего празднования.
Как не навредить здоровью во время праздников – рассказали в Центре общественного здоровья Минздрава.
Медики подчеркивают, что "рекомендуемой" дозы алкоголя не существует. Вы можете выпить такое количество алкоголя, риск которого для здоровья превосходит потенциальную пользу.
Далее по теме
Отказала в интиме: в Италии 80-летний мужчина жестоко убил жену-украинку
Будет вторжение? Россия массово завозит оружие и военную технику на Донбасс
Отменены авиарейсы и парализованы трассы: последствия снежного апокалипсиса в Украине (видео)
Чем вреден алкоголь
Он может изменять ваши мысли, суждения, принятия решений и поведение. Есть прямая зависимость развития опасных болезней от доз алкоголя. К примеру, чем больше спиртного вы употребляете, тем выше риск рака.
Как уменьшить употребление алкоголя на праздники:
- Не покупайте алкоголь на праздники и не держите его дома. Доказано, чем больше алкоголя мы покупаем, тем больше вероятность, что мы выпьем его раньше, чем намеревались.
- Замените привычные вам алкогольные напитки безалкогольными. Это хорошая альтернатива праздникам. К тому же ассортимент такой продукции очень разнообразен.
- Избегайте "триггеров". Если компания или человек побуждает вас к выпивке в Новый год, старайтесь избегать такого празднования или практикуйте способы вежливого отказа.
- Не садитесь за руль, если выпили. Даже небольшие дозы алкоголя могут оказать влияние на самочувствие и реакцию.
- Пейте больше воды. Если вы себе решили выпить, перед употреблением спиртного можно выпить стакан воды, а в процессе следует употреблять такое количество воды, которое ориентировочно соответствует выпитой дозе алкоголя. Вода поможет снизить риск обезвоживания.
- Если вы решили выпить, не употребляйте алкоголь на голодный желудок. Так вы скорее опьянеете.
- Не употребляйте алкоголь, если принимаете лекарства. Прочтите внимательно инструкцию к лекарственному средству и помните, что сочетание алкоголя с лекарством может привести к непредсказуемым последствиям и даже смерти.